据西班牙《国家报》网站6月26日报道★★，科学早已证明★★，健康的生活方式可以提高人们的生活质量★★，延长预期寿命★★，降低某些慢性疾病的发病率★★，并显著降低死亡率★★。但是★★，那些在基因上有短寿倾向的人该怎么办？根据在冰岛开展的研究★★，全球约有4%的人口携带所谓的“可加工的基因型”mg不朽情缘试玩★★，即与短寿相关的基因型妖刀记29★★，因为这些基因型会增加罹患某种疾病的风险★★。在这种情况下★★，健康的生活方式是否能产生足够的影响来扭转这种所谓“命运”呢？

　　最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究回答了这一问题mg不朽情缘试玩★★。该研究基于对超过35万名英国生物库参与者平均13年的跟踪数据★★，结果显示遗传和生活方式对人们的预期寿命有着独立的影响★★，但生活方式有能力弥补遗传上的不足★★，并显著延长有短寿倾向者的寿命★★。

　　报道称★★，研究显示★★，无论选择何种生活方式★★，与遗传风险低的人相比★★，遗传风险高的人过早死亡的风险要高出21%★★。另一方面★★，不考虑遗传因素★★，不健康的生活方式会使过早死亡的风险增加78%★★。最重要的是mg不朽情缘试玩★★，通过健康的生活方式★★，有早亡遗传风险的人可以将该风险降低约62%★★，并在40岁之前将预期寿命延长约5.22岁mg不朽情缘试玩★★。

　　健康科学大数据专家称★★，这是首次开展研究★★，以了解健康的生活方式能在多大程度上抵消基因的影响★★，而研究结果表明★★，无论是何种基因类型★★，注重培养和保持健康生活习惯都至关重要★★。

　　西班牙纳瓦拉大学的阿尔穆德纳·贝尔特兰说★★，对遗传学和生活习惯进行的综合评估表明★★，遗传虽然是影响预期寿命的一个独立因素★★，但并不是一切都由遗传说了算★★。这位专家认为★★，此类研究为医学专业人员提供了一个通向更具参与性的医学通道★★，鼓励患者掌控自己的健康★★。

　　那么★★，什么才是健康的生活方式呢？这项研究对健康生活方式的几个方面展开评估★★，包括不吸烟★★、适量饮酒妖刀记29★★、经常参加体育锻炼★★、保持健康体重★★、确保充足睡眠和健康饮食等★★，并据此将研究参与者分为三种生活方式类别★★：有利★★、中等和不利★★。研究发现★★，所有健康生活方式都能显著抵消预期寿命缩短的遗传风险★★，但最佳的生活方式组合能为延长人类寿命提供最佳益处★★，其中包含四个方面★★，即不吸烟★★、经常体育锻炼★★、保持充足睡眠和健康饮食★★。

　　在睡眠方面★★，人们还有很多事情可以做★★。这项研究表明★★，无论从生理还是心理角度看★★，睡眠都是一种健康的习惯★★。贝尔特兰表示★★：“我们很少关注睡眠卫生★★，在咨询医生时也很少将它作为一种影响因素★★。”西班牙胡安·卡洛斯国王大学预防医学和公共卫生教授安赫尔·希尔也认同这一观点★★，他还强调有必要“更加坚持”饮食健康★★，尤其是注意糖的摄入量★★。

　　因此★★，专家们认为★★，公共卫生政策的重点应该放在促进健康教育mg不朽情缘试玩★★、鼓励预防性体检★★、为高遗传风险人群提供个性化健康管理等方面★★，以便降低遗传风险★★。

　　希尔说★★：“我们应该更早一点开始谈论健康的生活方式妖刀记29妖刀记29★★。从学校开始培养习惯妖刀记29★★，因为从其他一些研究可以看出★★，如果你在孩提时代就养成良好习惯★★，它会在你身上留下印记妖刀记29★★，并伴随你一生★★。18到35岁时你或许会做一些疯狂的事情★★，从40岁开始★★，你小时候学到的东西就会回来妖刀记29★★。”MG不朽情缘(中国)官网★★！不朽情缘官方网站-app下载★★，mg不朽情缘★★，不朽情缘MG游戏★★，不朽情缘app下载★★。功能寝具★★，